花生作为生活中常见的一种坚果类的食物，而且花生做法都能多样，很多人也是经常会当成下酒菜使用，在平时没事的时候吃一些花生，还能用来解闷儿。

而花生作为一种平民化的食物，深受人们喜爱，而且花生的营养价值非常高，其中富含维生素E，膳食纤维，白藜芦醇，胡萝卜素等等，对身体健康有一定的好处，而且适当食用一些花生的话，还可以收获以下这几个喜人的变化，一起来了解一下。

花生的好处：

一：养护我们的胃

现在生活状况正常为疾病的人群也是越来越多，这与日常饮食和作息不规律有着密切的联系，所以在这个时候不妨常吃一些花生。

其中含有许多的碱性物质，能够帮助肌肤受损的胃黏膜，提高肠胃动力，起到养胃护胃的功效，缓解肠胃不适的问题，改善肠胃疾病的困扰，让你的胃部慢慢变好。

二：补气血