现在越来越多的人都睡不好觉，应对失眠，饮食一定要合理。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：''胃不和，则卧不安。''说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡，易消化食物为好，药补不如食补，这粥是“天然安眠药”，价格便宜，经常常吃睡得香，天天好睡眠！下面小编教给大家的是红枣花生粥的做法，营养又美味，对安眠起着一定的效果。可以健脾胃安心血，对于治疗失眠有很大的效果。一起来看看小编怎么做的吧。

红枣花生粥

By 澄澄姐姐

配料：

大米 100克、花生 适量、阿胶枣 适量、白糖 适量

烹饪步骤：

1.准备好大米、红枣、花生

2.红枣洗净，大米冼净稍泡，花生用水泡涨

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