在日常生活当中有好多人都会出现便秘的现象，如果长期便秘的话，也会使我们出现大肚难的现象，而且会导致我们口臭的现象，所以说一旦出现便秘的情况可一定要及时的解决，今天小编给大家分享一下，不让男女如果早晨空腹喝上一杯他的话，能够帮助我们达到润肠通便的效果，慢慢的消掉大肚腩。

无论男女，早上空腹喝杯它，缓解便秘，悄悄减掉大肚腩我们在经过一晚上的休息之后，身体处于缺水的状态，这时候常常会出现嗓子发干发苦的现象，所以说在洗刷完之后，首先我们要来上一杯温水，这样可以加速我们的血液循环，使我们的身体更健康，当然今天小编给大家分享的不是一杯温开水，而是一种特别健康的奶昔他有香蕉构成。大家是非常不错的润肠道的食材，而且还能够达到减脂瘦身的效果。

香蕉奶昔首先我们先将鲜牛奶倒进酸奶机当中，加入发酵剂，这样充分搅拌均匀，然后这时候加入少许的斑斓精，搅拌均匀之后通电。大约过10个小时酸奶凝结成块，而关闭电源之后放进冰箱当中冷藏。

然后我们再将香蕉剥去皮之后切成薄片。这样将切好的香蕉放进碗中，然后再将冷藏好的酸奶倒进碗中，加入一大勺的亚麻籽油，充分搅拌均匀。最后我们再撒上适量的坚果就可以开喝啦。

小编叨叨：因为秋天细菌病毒滋生，所以这时候大家可不要一直盲目的减肥，在饮食上也要多加注意，多吃一些能够增强体质的食材，如果大家真的经常出现便秘的现象的话，不妨来一杯香蕉奶昔，这样可以使我们的肠胃更加轻松，经常喝的话很容易会缓解我们的便秘现象，从而能够减掉我们的大肚腩，口臭也慢慢消失了。

今天的分享就到这里了，如果大家对此还有其他不同的意见或看法，欢迎在下方评论区留言，同时也可以关注小编，了解更多的美食知识。

来源：熙攘体育V

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