秋季补充营养，四种食物要多吃，通肠排便，清理体内毒素

导语：

现如今气温越来越凉爽，可以稍微改变一下我们的饮食习惯，增加自身的身体素质，以面对将来更寒冷的冬天。小编给您准备了4种营养丰富的食物，适量吃一些，对身体有好处哦！

身体健康，离不开香蕉香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。要根据个人体质来适量食用。

近期开始降温了，建议食用桔子桔子具有美容的作用，因为桔子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。适量食用，补充营养更加均衡。

天气转凉，建议您食用绿豆中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。科学的饮食搭配有利于身体健康。

想要身体健康，建议吃一些马郎鱼马郎鱼对人类的恶心呕吐也有明显治疗作用，治疗时需要准备马郎鱼二百克，豆蔻二克，还要准备去皮花生米五十克，把它们放在一起加水炖制，烧开以后再炖半小时，炖好以后加食用盐调味，调匀以后取出直接食用，连用三到五天症状就能明显减轻。合理搭配饮食，身体更加健康。

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来源：老朽同健康

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