每次一聊到这个话题，就有朋友说自己一直在减肥，但一直瘦不下来，究其原因最大的问题就是不会控制饮食。

俗话说的好，成功减脂三分练，七分吃。

如何做运动和训练有大量现成的训练方法参考，而如何给自己搭配好营养，让自己在减脂期间吃的健康又美味，却不是一件容易的事，这也是很多朋友减脂失败的原因。

下面，就给大家提供简单易行，被证明行之有效的7条饮食原则，帮助你更快吃出理想身材！

根据锻炼目标控制热量摄入

热量的盈余或亏空，决定了你是增加还是减少体重。

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