医生表示，超重或肥胖是引发痛风的因素之一，减重可以帮助降低痛风发作的风险。

5、运动太少的人

适量的运动可以加速新陈代谢，有利于身体废物的排泄，其中就包括尿酸。大鱼大肉吃的多，不仅会带来肥胖问题，也会影响代谢。

6、熬夜太多，压力太大的人

近年来的分析发现，压力过大成为诱发年轻人痛风的主要因素之一。

专业人士表示，现在加班熬夜对于许多年轻人来说不可避免，过度劳累可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。如果长时间紧张工作，过度疲劳，就有可能诱发痛风。

想要远离痛风，

这几点需注意！

1.痛风患者如果体重比较大，则需要减肥，但是减肥不宜过快。

2.痛风患者需要戒酒，饮酒不仅会增加尿酸产生还会降低尿酸排出。

3.痛风患者需限制高嘌呤动物来源，高嘌呤植物来源无需过分限制。

4.痛风患者需要限制果糖摄入。

5.控制高血压，保护肾功能，控制高血脂。

6.单纯高尿酸血症（未发生痛风）目前不推荐服药作为预防手段。痛风发作以后，痛风易感人群建议遵医嘱服用降尿酸药物。

7.可以补充维生素C，乳制品等，帮助降低尿酸。

总而言之，

痛风患者在避免

高嘌呤含量食物、酒类和甜饮料的同时，

还得合理营养和减肥降脂来

改善整体代谢功能，

才能真正把身体调整好！

文/广州日报·新花城记者：肖桂来

部分来源：广州日报健康有约、广州日报微信往期报道

图/广州日报·新花城记者：李波、肖桂来

广州日报·新花城编辑：王圆媛

来源：广州日报

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