有很多脾胃不好的人，吃水果就很容易出现腹泻的情况，觉得生吃水果太凉了，这时不妨去尝试蒸着吃或者煮着吃，并且每种吃法不同，水果起到的功效也是不一样的哦！我们一起来看看。

01.煮苹果

我是比较爱煮苹果吃的，我平常懒省事都是带皮去煮水喝的，煮出来的苹果水，处于前三个月的孕妇可以多喝点，不但可以帮助缓解便秘，并且还能减轻孕吐的反应，平常消化不良的人，也可以这样去吃，可以促进肠胃的消化。

注意煮出来的苹果有点酸哦！还有苹果水也是，如果喝不惯这么酸口味的苹果水，里边可以适量加点蜂蜜调味也是不错的。

02.煮梨茶

现在天凉了，梨含有的水分又特别多，人是恒温动物，所以凉梨吃到肚子里，总会有点不舒服，不妨去煮个梨茶，可以把梨洗干净，去皮切成小块，然后在锅内放入清水，放入切好的梨，煮的快熟时，再加入适量的冰糖来调味，这个煮梨茶非常适合这个季节去喝，喝过之后，嗓子会感觉特别舒服，很滋润嗓子，可以起到化痰止咳的效果。

03.蒸橘子

蒸橘子的做法非常简单，可以取2个新鲜的橘子，然后把它们清洗干净，放到盐水中泡个20分钟左右。

主要就是为了清除掉橘子皮上的果蜡，然后拿刀把橘子切掉一片，往露出的果肉上撒上少量的盐，然后用筷子在果肉上插几个洞，方便盐分渗入果肉。

然后再把切掉的一片盖上橘子，然后放在蒸笼里边去蒸个15到20分钟左右即可拿出食用。

作用：这个对于孩子久治不愈的咳嗽，效果特别好，主要作用就是化痰止咳。

这3种做法特别简单，非常适合这个季节中消化不良，嗓子不舒服的人去吃，帮助润嗓止咳效果是最好的了，我平常想吃水果了，也会这样去做，你学会了吗？如果怕忘记可以收藏起来哦！

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