睡眠，对于身心健康的重要性不言而喻。在疾病分类诊断标准里，列出了近100种睡眠障碍，而其中多达50%以失眠为主诉。因此，有学者提出观点，失眠是1种症状，而不是诊断。就是说，多数失眠是其他疾病导致的结果，而最常见的原因就是焦虑或抑郁等精神障碍。但是，对于普遍百姓而言，还是会感到纠结，到底是因为心情不好而睡不着，还是失眠带来了焦虑？应该怎样破解呢？

焦虑与失眠，经常同时出现，或者其中1种是原发症状，而另1种随即伴随而来。有临床研究报告指出，70%到90%的焦虑障碍患者，存在失眠困扰。同时，失眠患者要比正常人群更易出现焦虑症状，比如焦虑程度增加、觉醒次数增多、担心和侵入性思维、紧张等，而焦虑症状也是失眠发展的风险因素。因此，焦虑与失眠，具有密不可分的关系，而且，就像鸡与蛋那样，难以区分因果。

对于焦虑与失眠的关系，曾有研究结果显示，那些以往没有焦虑障碍病史的患者，其中的18%，失眠症状在焦虑之前出现；约39%焦虑与失眠症状同时出现；约44%焦虑在失眠之前出现；但是，在既往存在焦虑障碍病史的患者中，23%先出现失眠；42%同时出现失眠和焦虑；34%先出现焦虑。不难发现，焦虑与失眠同时出现，所占的比例最高，说明2者之间存在的更多是相互影响的关系。

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