减少夏季的痛风发作，在日常生活中需要采取预防措施。第1项措施是管嘴，尤其注意不能以啤酒加小龙虾等方式，将自己引向痛苦；第2项措施是补水，补水最好是白天多喝水，避免睡前饮水过多导致夜尿增加，影响睡眠质量。补水以白开水为宜，避免饮用含糖饮料或果汁；第3项措施是少吹空调，尤其是夜间不能整晚开着空调睡觉，如果卧室温度较低或难以避开吹风口，最好穿上袜子。

夏季预防痛风发作的第4项措施是适量运动。减少痛风发作，除了将血尿酸水平控制到合适范围内，还应该注意控制体重，而夏季是减重的合适时机。但是，通过运动减重时，需要根据气温条件量力而行，高温下运动容易诱发肌肉溶解，因此，天气太热时，不能进行剧烈运动。其次是注意在运动期间和运动后大量饮水，稀释尿酸和乳酸浓度，促进尿酸排泄，应该将每天尿量维持在2000到3000毫升。最后，要注意避免运动后快速降温或者着凉。

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