这3种蔬菜也有助降血糖，建议常吃

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这3种蔬菜也有助降血糖，建议常吃

2022-10-01 07:44 来源：明珠号 小肆说健康

樱桃中含有丰富的花青素苷，这类元素具有抗氧化功效，花青素苷能起到控制血糖的作用，糖尿病患者是可以适当吃樱桃的。

我们可以将樱桃跟西米一起煮成粥食用，能起到降低血糖的效果。

5、蓝莓

高血糖人群也可以适当吃蓝莓稳定血糖，蓝莓中有一种类似于黄酮的特殊营养成分，这种成分能促进胰岛β细胞的恢复，达到预防糖尿病的效果。

经常吃蓝莓的人要比那些不吃蓝莓的人患糖尿病的风险降低23%左右。

6、柚子

柚子是生活中常见的一类水果，性寒味甘，具有下气消痰、健胃消食、水肿止痛、利咽消炎等功效。

据实验发现：柚子能起到抗炎的作用，其成分是柚皮甙，对病毒感染有着抑制作用。有人认为柚子之中含有胰岛素样成分，能起到保护心血管和降低血糖的作用，特别适合三高患者食用。

7、香蕉

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