柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、等，对人体十分有益。柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效。

柠檬中含有的维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能，患者补充维生素C有改善肝细胞代谢，防止脂肪性变和保护肝细胞的作用。

4、蘑菇

研究发现，微量元素硒对于肝癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用，对于正常肝细胞却没有明显的影响，由此可见，补硒成为人们预防肝癌、防治肝病的有效措施。在日常生活中多吃一些富硒食品，能够有效补充硒元素。

而蘑菇就是摄取硒的极佳来源，蘑菇中含有丰富的硒元素，极易被人体吸收利用，对于喜欢喝酒的人来说，经常吃蘑菇能够有效减轻肝脏负担。

03想要预防肝硬化，在平时请做好这几件事

1、情绪稳定

中医讲怒大伤肝，肝脏的健康与人的情绪之间有着非常密切的关系。情绪不佳，精神抑郁，暴怒激动均可影响肝的机能，加速病变的发展。因此大家在平时一定要学会调节情绪，树立坚强意志，心情开朗，振作精神，消除思想负担，会有益于病情改善。

2、坚持运动

运动对于每一个人来说都是一剂良药，通过运动能够强身健体，增强身体免疫力，预防多种疾病的发生，对于肝硬化患者来说，想要病情得到有效治疗和缓解，一定要坚持体育锻炼，比如散步，打太极拳，练瑜伽等都是非常不错的选择。

3、睡眠充足

人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，拥有良好的睡眠至关重要，尤其是在晚上11点到凌晨3点，是肝脏为身体排毒解毒的时间，如果在此时还没有进入深度睡眠状态，肝脏内的毒素和垃圾无法正常排出，就会导致肝脏负担加重，因此大家在平时一定要早睡早起，保证规律的睡眠。

4、定期体检

体检对于预防肝脏疾病来说是一个非常重要的手段，通过肝功超声基本上能够筛查出各种细小的肝脏病灶。，因此大家一旦患上了慢性的肝脏炎症，一定要非常认真积极地进行处理，在平时也要养成定期体检的好习惯，做到早预防，早发现，早治疗。

结语：通过本篇文章的介绍，相信大家对于肝脏的重要性以及养护肝脏的方式方法都有了一定了解和认识，如果对此还有想要补充的话，不妨在下方评论区分享出来吧。

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