生命在于运动，这是众所周知的，但是运动也是需要讲究方法的，比如时间，地点，运动项目等，可是大家都很关心运动效果最好的时间段究竟是什么时候呢。

最近出现一些研究指出，在预防或者降低患癌方面的运动时间段是早上八点到十点之间，经过专业人员对一千多名患癌的患者和相似患癌患者的数据进行了分析，这些人在在早上八点到十点之间这一时间段坚持长期运动的患癌风险降低了百分之二十六。

研究表名，人体中产生的褪黑素具有抗癌的效果，褪黑素通常早上分泌要比晚上多，早上进行锻炼可以加快褪黑素的分泌从而起到患癌风险，可起到抗癌效果。锻炼要科学锻炼，几个错误千万别犯。