癌症确实是相当可怕，但我们的生活中也经常能够看到成功战胜癌症的例子。这些抗癌成功的人们，往往嘴边都离不开运动。这也让很多人心中开始好奇，难道运动真的能够对抗癌症吗?

很多人的心中都有这样的想法，但是并没有人给出确切的答复。但是，一项研究结果的公布，是真的从科学上发现了运动对抗癌症的效果。运动确实是能够在一定程度上帮助到癌症患者，甚至有减缓癌细胞生长的能力。

多项研究表明，运动确实能够帮助对抗癌症

2021年9月在《体育运动医学与科学》期刊上，一项研究发现长期锻炼能够让我们的身体内形成一种“抑癌环境”。研究通过让十名前列腺癌患者进行运动，经过十二周的运动观察，研究人员发现当我们运动过后，我们身体肌细胞内因子能够产生抑制癌细胞生长的作用。

2022年2月，《国际癌症杂志》发现，当人体进行长时间的运动之后，身体内会产生白介素-6等含有抗癌作用的分子，这样能够帮助人体促进DNA修复，改善癌细胞的变异问题，在一定程度上让癌细胞生长速度降低。

结合多项国外的研究结果发现，运动确实是能够产生抑制癌细胞生长的作用，这对于一个癌症患者来说，也是一个很好地改善身体的机会。普通人群也可以通过运动，改善我们身体状态，降低癌症的发病风险。

三种运动长期坚持，对身体好处多多

1、游泳

《今日美国》报道的一项长达14年的研究发现，每天游泳半小时有助于对抗，延缓前列腺癌。游泳本身就是一种不错的有氧运动，游泳相比于跑步能够更好地锻炼身体的灵活协调性，并且对膝盖的压迫力度更小，充分锻炼全身促进血液循环，还能够在一定程度上锻炼心肺功能。

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