第一：饮食不节制

如果经常吃生冷寒凉以及刺激性较强食物，久而久之，导致自身阳气生发受到影响。还有些人特别喜欢吃外卖，这样更容易导致营养摄入不均衡。

饮食不当会抑制阳气流动，时间长了，增加患病风险，建议大家一定要合理搭配饮食，确保充足营养物质摄入，更有助于气色越来越好，显年轻与活力。

第二：饮水量少

长时间不喝水或者是饮水量较少的女性，他们体内阳气的消耗是较大的，身体当中缺乏1%的水分是往往就伴随着口干舌燥。

为了自身健康，建议大家不要等口干舌燥的时候再去喝水，一定要养成定期喝水的好习惯，对于健康更加有帮助。

第三：经常洗凉水澡

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