人体的肝脏主要是由蛋白质构成，主代谢解毒功能。肝脏含有十分丰富的毛细血管，可以完成营养的输送和垃圾毒素的排出，以此保证人体的正常运作。

肝脏的健康与否对每个人都很重要，所以平时一定要保证肝脏的健康。如果肝脏不好，日常可以多喝1种水，常做3个动作，坚持30天以后，你的肝脏就会越来越健康。

一、多喝哪种水

如果肝脏不好，就要多喝柠檬枸杞茶。柠檬所含有的有机酸可以将肝脏里面的自由基清理干净，还可保护肝细胞不受伤害，亦可加速人体合成蛋白质，从而改善肝脏内的环境，加强肝脏的功能。

枸杞所含有的多糖物质，也可以修复受损的肝细胞，所以多喝柠檬枸杞茶对肝脏具有滋养的作用。

二、常做哪几个动作

1、拍打颈窝处

颈窝处是淋巴排毒的重要途径，也是人体重要穴位天突穴的位置，经常拍打这里可以促进湿气毒素的排出，而且还可以缓解颈椎的劳累感、缓解颈椎的压力、避免颈椎生病、疏通经络、加速血液的循环。另外，经常拍打颈窝处还可以将肝脏中的毒素排出，把新鲜的血液及时供给肝脏，从而保证肝脏的健康。

2、按摩头皮

头皮的风池穴，可以加速体内湿气的排出，也是疏通经络的重要穴位。平时没事的时候按摩风池穴，可以避免经络被堵住，而且还可以促进毛细血管的血液流动，降低血管被堵住的风险，促进血液循环。

建议每天晚上睡觉之前可以用手或者是用木梳按摩整个头皮，这样便可加速血液的流动，清理肝脏里的毒素，加强修复受损的肝细胞，从而保护肝脏。

3、揉搓脸部

人体脸部的神经和血管十分丰富，所以这里是人体最敏感的地方。每天早上洗完脸以后，先把双手搓热，然后按摩脸部，直到脸部皮肤有些发热即可。

这样的方法可以放松肌肉，促进血液循环，尤其是可以加速眼肌的血液循环。中医认为肝主目，所以放松眼部肌肉可以达到护肝和美容养颜的效果。

如果一个人的肝脏不好，那他的身体肯定也会受到不利的影响。所以，养护肝脏是每个人都应该注意的事情，不管你的肝脏是否健康。建议平时可以多喝柠檬枸杞茶，每日洗完脸以后多揉搓脸部，每天多按摩头皮以及经常拍打颈窝处，这样更有利于保护肝脏以及修复受损的肝脏。