在日常生活中很多人都想补钙，因为众所周知，钙对于人体来说是非常重要的，钙是牙齿的组成部位。同时也是骨骼的组成部位，当人体缺失钙的时候，就可能会造成其出现骨密度下降，造成身体出现骨质疏松的现象。

所以在日常生活中，无论男女老少，我们在日常生活中都要积极地进行补钙。这样我们才会促进身体更好地吸收钙质，让营养元素不断地输送。

在日常生活中做哪些事情可以有效地补充钙元素呢？

1、多吃钙食物