越来越多人开始重视健身，那么，健身的时候你会选择什么运动呢？是力量训练还是有氧运动。小编说过，力量训练是每个人都不可忽略的项目。

无论你是想要塑形、提升身材曲线，还是预防肌肉流失，保持旺盛体能，力量训练都是不可缺少的训练。

而对于男生来说力量训练的时候，一定不能错过腿部训练，这是为什么呢？腿部是身体最大的一个肌群，是行走的动力，更是力量的源泉。

下面让健身过来人告诉你：几个练腿好处，让你自觉开启腿部训练！

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