老年人的骨骼疾病之一是骨质疏松症，它会使您的骨骼变弱并容易骨折。45~55岁是骨质疏松症的高发期。记得保护骨骼，远离骨质疏松症。

可以吃均衡营养的食物，多吃牛奶、豆制品、海产品等含钙、维生素D、蛋白质的食物。运动时可以步行、慢跑、跳绳等，增加骨密度。

3.糖尿病

糖尿病可以说是一种慢性病，在生活中它的发病率是非常高的，所以不会对我们的身体造成很大的伤害，但是在生活中也是一种非常严重的疾病。

糖尿病人在日常生活中要忌口，也会辅助胰岛素的治疗，要想很好的预防糖尿病，生活中就应该少吃含糖量非常高的食物，多喝水，多运动，这样才能很好的预防。

4.血栓形成