现在天气越来越炎热，人们也慢慢脱去厚重外套，穿上单薄衣服，这也是对于季节的“尊重”。但是对于体重不理想的人而言，就开始选择各种各样减肥方法。

为了减肥，长期不吃主食，你是否这样做过？主食是膳食中碳水化合物的主要来源，但如今主食却越来越不受待见。

减肥少吃主食、降血糖少吃主食、晚餐少吃主食……甚至很多人直接不吃主食。但是长期不吃主食带来的后果比较严重。

28岁女子，每天光吃菜不吃米饭，减肥瘦身，半年后，效果如何？

吴小姐今年28岁，是一家化妆品公司的销售人员。我们都知道这类销售人员对于自己外在要求比较高。

吴小姐发现自己的体重超过了理想范围就开始了减肥。虽然寻求各种各样的减肥方法，但效果不理想，无奈之下只能去医院进行咨询，医生建议吴女士控制碳水化合物摄入。

为了能尽快达到减肥效果，吴小姐决定把主食完全替换成含有少量碳水的代餐，但代餐不仅价格比较贵，口感也不好。

为一段时间，代餐之后，吴小姐就把代餐去掉，每天只吃蔬菜和水果，保持这样的饮食模式后，他的体重下降相对比较快。

但是“甜头”还没有尝到，多少？却发现自己的身体存在了问题，以前非常有规律的月经却迟迟不肯到来，甚至整整一年时间里仅仅来了两次月经，并且伴随频繁的口腔溃疡、便秘等问题。

身体的症状已经严重影响到吴小姐的生活，到医院检查以后，医生告知他不能完全不吃主食，再恢复一段时间的主食摄入后，吴小姐的身体异常才慢慢得到缓解。

长期不摄入碳水的危害，建议早了解！