减肥真的很难吗？相信这是很多人都想过的问题。许多人为了减肥天天锻炼身体。然而一个月下来，身体还是那个样。其实减肥很简单，只要自己注意饮食养生，不锻炼也能瘦下来。不锻炼也想瘦？常吃4种“燃脂菜”就行！清爽刮油，还能美容养颜！

菠菜，可以用来减肥的蔬菜，菠菜对人体有消除水肿的效果，可以减少脂肪的吸收，人之所以会胖大部分是因为身体中的脂肪多，菠菜正好可以遏制脂肪的吸收，这个季节吃菠菜减肥是最合适的，鱼香菠菜是一种不错的选择，换一种方式吃菠菜，会有不一样的口感，值得一试。

甘蓝，可以凉拌着吃，也可以炒着吃，味道都很鲜美，而且营养丰富，甘蓝中含有丰富的纤维素，可刺激肠胃蠕动，将体内的有害物质和代谢废物排出体外，加强肠胃消化功能，降低血液中的胆固醇，有效防止便秘，起到很好的减肥作用，还可保护肠胃功能。

西红柿，西红柿的热量非常低，每100克西红柿只含有11大卡，连吃五个西红柿的热量都没有一碗米饭多，四舍五入等于没有热量，而且西红柿的营养价值还非常丰富，含有很丰富的维生素，能够补充人体营养，还能美白皮肤，美容养颜，简直是减肥瘦身人士的最佳单品。

龙豆，又称四角豆、扬桃豆、翼豆、翅豆、皇帝豆、香龙豆、去宵豆等。它还有着绿色金子之称，是绿色蔬菜中的贵族。四角豆中的膳食纤维也比较丰富，经常食用，能够帮助人体清理垃圾毒素，减少脂肪和热量，帮助肠道蠕动，加快身体的新陈代谢，有助于减肥瘦身。

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