面对现实的生活，我们所担忧的是在大家都越发的爱美的时候产生皱纹皮肤松弛，很多平时不在意的小事情现在都被大家重视起来，日复一日时间过去了身材走样了皮肤松弛了，怎么反抗这种生理现象呢？来学习瑜伽吧！改变一下平时的生活常态更积极的面对生活，皮肤变得紧绷心态也满满的正能量！

坐在地面上两条腿弯曲盘在一起两只脚固定在两个膝关节处，准备就绪后用膝盖支撑地面上半身前倾用两个手臂支撑地面，然后靠身体的爆发力使腿部腾空，两个手臂分开和头形成黄金三角支撑地面很好的固定住了身体平衡，想要瘦那就要疯狂的流汗让体内的脂肪都融化掉，A4腰不是梦可以说唾手可得了。

两腿并紧站立身体前倾让胸部紧紧的贴在大腿上，然后整个身体向后倾斜屁股后坐此刻两个手臂伸出支撑住地面，侧面看腿部跟手臂是交叉得状态，稳定后其中一条腿小腿缓慢的向后抬起脚背紧绷用脚尖点地，减少腿部肌肉脂肪含量，也可以提高身体的免疫力系统，各种身体疾病都会远离你呦！

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