如今减肥可是女性最关注的生活大计。因为一个苗条的身材对于女性朋友来说至关重要。许多女性为了能减肥也是下定了决心，有不少的人一天只吃一顿饭。然而就是这样也没有减下肥来。其实我们要学会科学的减肥。就比如今天我们所说的这个问题。最适合女性的4种刮油蔬菜，快速瘦身还没饥饿感，想不瘦都难！

白萝卜，它的水分充足，热量低，含有丰富的膳食纤维以及维生素，可以提高人体的免疫力，增强身体的机体免疫力。白萝卜中有多种微量元素，可以抑制体内脂肪的生成，降低血脂，软化血管以及稳定血压。减肥的人，多吃白萝卜还可以促进肠胃的消化，提高身体的代谢能力。

生菜，生活中必不可缺的一种蔬菜。营养含量丰富，含有大量胡萝卜素、维生素还有膳食纤维素。常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收，同时还可以改善肠胃，生菜的含水量很高，高达95%以上，每100克仅15千卡的热量。生菜的营养素种类比较全面，适当多吃些生菜可以避免减肥过程中的营养素缺乏。

玉米，价格便宜又营养的蔬菜。在减肥中是可以充当主食吃的，可以减肥！玉米当主食吃，是慢性碳水，能让你保持不饥饿，食欲也不失控，还能促进脂肪分解，让胆固醇代谢出去，血管不硬化等功能。你可以在早上或中午用玉米代替米饭，对减肥可是很厉害的。

西葫芦，维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可以促进肠道蠕动,有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃。

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