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上班族没时间去瑜伽馆练瑜伽？放松心灵，随处都是“瑜伽馆”!

女人在意自己的容貌和身材，不好好保养之后越来越显老。但练瑜伽的女人却从不觉得自己老，在练习瑜伽方面，理想的地方当然是瑜伽工作室，因为瑜伽工作室有一位老师随时指导和帮助老师。还有许多姐妹可以互相鼓励，互相学习。然而，对于上班族来说，随时去瑜伽馆有点奢侈，因为没有多少时间。

没有足够的时间去瑜伽馆就放弃练习瑜伽？不要再给自己找借口了。虽然在家，只要你合理安排并且练习，仍然可以获得良好的健身和美体效果。必须要注意，在没有老师指导的情况下，你必须选择一种简单实用的风格。那些困难的动作是不可能的，你可以慢慢地，或暂时放弃。上班族在家练习，或者出去旅游时都可以方便地练习瑜伽，以下推荐了四种简单的瑜伽姿势，让您了解这些动作。

祈祷式，走出家门，到处都是风景，瑜伽随处可见。带上你的瑜伽垫，找到一个小人群的僻静的地方，首先做金刚坐冥想。

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