养生小达人小荒来也~说到看不下去的“伪”养生，那可是多了去了！快来看看你有没有踩雷吧！

养生雷区—目录

1、饭后喝酸奶有助于消化？

2、姨妈期喝红糖水能补血？

3、清淡饮食就是吃素，吃素最健康？

4、适量饮酒有益健康？

5、骨头汤的营养全部在汤里，要多喝汤才能补充营养？

1、 饭后喝酸奶有助于消化？

许多人认为饭后喝酸奶有助于消化，甚至可以帮助我们减肥！

因为我们可以过喝酸奶补充到益生菌，然而这是正确的吗？

我们首先来了解一下什么是益生菌？

国际上对于益生菌有严格的定义。

只有活的、有足够数量并对宿主产生有益影响的微生物菌种才能被称为“益生菌”。

益生菌的主要作用是通过促进肠胃健康，间接帮助食物消化。

由此有人得出结论：酸奶中添加了益生菌，饭后喝酸奶是有助于消化的！

然而这种观点是错误的！

目前没有证据证明喝酸奶能有效补充促进消化的数量级的菌种，

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