并且吃饱后再喝酸奶，无疑会给肠胃又增加了许多负担，

不仅不能促进肠胃健康，反而会影响消化，适得其反。

简单来说，本来正常餐后你已经达到了八九分饱了，

为了所谓的“促消化”，你又猛灌了一瓶酸奶，

直接把自己干到了十分饱甚至十二分以上的饱腹感！

肠胃是不是反而工作更多，压力更大了呢？

2、姨妈期喝红糖水能补血？

这种观点是错误的！

喝红糖水并不能帮助处于生理期的女生缓解疼痛，当然也不能补血！

首先我们要明白补血的概念：

补血是要促进红细胞的生成，而影响红细胞的营养因素有铁、维生素B12、叶酸等。

然而红糖水中几乎不含维生素B12和叶酸，铁含量也很低。

所以红糖水并不能补血，喝得多还可能长胖，毕竟这可是一杯糖水！

之所以有人认为喝红糖水能够帮助缓解经期疼痛，

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