夏季，是静脉曲张的高发季节，什么是静脉曲张呢？静脉曲张是静脉系统最常见的疾病，它主要发生在下肢，表现为血管突出皮肤表面的症状。引起静脉曲张的原因很多，那么为什么夏季会是静脉曲张的高发季节呢？这主要是因为静脉曲张受3种因素的影响，首先，就是空调冷气。由于夏季温度过高，人们在室内待着时往往都会开空调，若是人们长时间在空调房里待着不动，那么我们的血管就会处于冷却的状态，当血流速度减缓时，就极易引起静脉曲张的症状。其次，是我们的饮食习惯。

在夏季，人们更喜欢一些辛辣或是重口味的食物，像火锅、烧烤等，而且冰啤酒也是夏季人们的最爱，而这些食物不易消化，容易给我们身体带来负担，同时也会增加我们血管的负担，在血管负担过重的情况下，就容易发生静脉曲张。最后就是夏季，由于人们穿得少，运动得多，身体更易受伤，而皮肤外伤也容易引起静脉曲张。那么，在夏天，静脉曲张怎么办呢？我们应该如何预防静脉曲张呢？今天就教你2招摆脱静脉曲张，让你恢复健康体态。

1.多吃富含维生素E的食物

维生素E可以帮助改善血液循环，加快血液流通的速度，缓解我们因久坐、久站或是空调冷气导致的血液不流通而引起的腿部沉重，甚至是静脉曲张的症状。所以，在日常生活中，大家可以多摄入一些含有丰富维生素E的蔬菜和水果。在水果中，猕猴桃的维生素E含量是最高的，平日里大家可以多吃一些。很多蔬菜也都含有丰富的维生素E，如莴笋、芹菜等，平常都可以多摄入一些，有助于缓解静脉曲张的症状。

2.多吃高纤维食物

纤维可以帮助我们肠道做运动，加速肠胃蠕动，促进消化的同时，可以帮助身体及时排出体内的垃圾和毒素，不仅可以防治便秘，还有利于减肥。多吃高纤维食物可以预防因便秘引起的腹压升高，因为腹压升高会致使静脉曲张出现恶化，所以，多吃高纤维食物可以间接缓解静脉曲张症状。生活中富含高纤维的食物很多，像谷物类中就有燕麦、荞麦、大麦、糙米、薏米等；水果中主要有山楂、火龙果、木瓜、杏干等；在蔬菜中，富含高纤维的食物主要有芦笋、青豆、胡萝卜、花菜、芹菜等。

其实除了上述的原因，由于工作经常久坐或是久站的人，血液循环不通畅的人也极易引起静脉曲张。所以，在生活中我们一定要学会自我预防静脉曲张，在饮食方面进行调理，就可以帮你摆脱静脉曲张，让你恢复健康体态。

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