瑜伽练了那么久还是不能做手肘倒立！按照这6个步骤练习就可以轻松解锁！
2021-07-21 07:07 来源： 瘦身瑜伽操
相信每个伽人都希望自己能够解锁头倒立、手肘倒立，而瑜伽手肘倒立比头倒立更加考验肩膀的稳定性和手臂的力量。
所以，今天瑜伽人小编就列出这6个步骤，按照这样的方法练习，帮你轻松安全解锁手肘倒立！
1
肩膀的拉伸
膝盖着地，与髋关节垂直；
双手肘放在瑜伽砖上，额头贴地，双手合十；
保持1分钟，拉伸肩膀。
2
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