三伏天气不养生，身体难受找医生。三伏天气虽然炎热但是能起到祛湿排毒的效果，让孩子身体更加的清爽生病少。炎炎夏季，骄阳普照，正是人体阳气活动旺盛之时。此时，人们要注意劳逸结合，保护人体的阳气，最好坚持“少动多静”的原则，到大自然中呼吸新鲜空气，让人得到身心的放松。也可以适当的散步让人起到减肥瘦身的效果，让我们在这个高温天气多运动争取瘦出好身材来！

夏天多吃“燃脂菜”，每天吃一盘，瘦脸瘦腿瘦成“小腰精”

清炒芥菜

芥菜是一种非常多见的蔬菜，它含有丰富的营养价值，常吃可以起到健脾养胃，消除水肿，清热解毒的作用。女性40岁后要多吃，对于消化不良也会非常好的调理作用，还能有效解油腻促消化，帮助肠胃蠕动，起到非常好的润肠排便，排毒，减肥瘦身的作用。

芥菜中含有大量的维生素A，对健康非常有好处，能让眼睛更加明亮有神。芥菜中含有的膳食纤维，女性常吃不仅有利肠胃健康，而且它还是一到天然的“燃脂菜”，对于女性因为肥胖出现的脸圆，腿粗，腰粗，小腹隆起都能起到很好的燃脂效果，每天吃一盘，瘦成“小腰精”很轻松!

高温天气孩子出门需谨慎，注意防晒和皮肤的保养，要不让在暑假结束之际，在同学面前就变黑了。多吃美容菜，清凉动人过一夏！

来源：阿莫食嘢

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。