相信大部分人都喜欢吃西红柿，西红柿的味道，符合所有人的口味，西红柿是碱性食物，比较清新可口，含有较多的抗氧化剂成分和有番茄红素。

最重要的是西红柿可以延缓衰老，增强自身的免疫力和抵抗力，可以预防多种疾病：子宫癌，乳腺癌，胃癌，肠癌，肝癌，前列腺癌，膀胱癌等等。

西红柿当中还含有丰富的胡萝卜素，最适合夏天吃，尤其是三伏天，不妨吃点凉拌西红柿，清凉解暑。

6.葡萄

三伏天也是一个吃葡萄的季节，而且在这一段时间当中，巨峰葡萄是非常多的，每一个都很大，而且吃起来酸甜又可口，汁水还特别的多。

葡萄里面营养很丰富，紫葡萄的外皮当中含有了很丰富的花青素，可以起到一个美容抗衰老的效果。而且还能够帮助人们身体进行更好的消化以及补充所需要的氨基酸。

葡萄是一个十分经典的碱性水果，在夏天炎热的时候多吃一些，可以起到生津解暑的作用。虽然人们吃葡萄的时候都会将葡萄皮吐掉，但其实它的外皮是很有营养的。可以将它留下，用来煮水。直接喝或者是做成果冻都很不错，也是很新鲜的方法。

7.芋头

芋头为碱性食物，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡。芋头中含有蛋白质、钙、铁磷、钾等多种微量元素，食用芋头可以滋补身体。

芋头所含的矿物质中，氟的含量较高，对牙齿好。芋头常见的就是拔丝吃法，其实芋头可以做芋头饼、夹沙芋头，我最喜欢的吃法就是用蒸熟的芋头做汤，鲜香可口。

03除食物补充之外，三伏天也要做好以下这几件事

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