阳气是人体的动力，如果动力不足，身体的系统、脏腑功能也会缺乏能量，从而也就容易出现问题，其中，免疫系统想要保持在良好的状态，就需要充足的阳气支持。一旦阳气缺乏，免疫力也就容易遭到破坏，也就会破防。

免疫力破防之后，病毒、细菌也就有了可乘之机，感冒、发烧、咳嗽、炎症等问题也就容易找上门。如果有段时间总是小病不断，需要自查一下是不是阳气不足。

夏季易耗阳，亦是养阳好时机，请好好把握机会

提醒一点：运动可养阳，也可伤阳。

夏季气温高，很多人都开始运动起来，尤其是减肥人士，在夏季运动，比较容易暴汗，减肥的效果也就会更加突出。当然，夏季适当运动，对于养阳也是有好处的，选择合适的时间，比如晨跑，就会有利于阳气的散发，保证体内阳气充足。

夏季运动，是不错的养阳方式，但若是运动错误，则不是养阳，而是伤阳了。所以，夏季想要把握好养阳机会，就要学会正确运动。

首先，运动方式不宜太剧烈，简单的有氧运动，就挺合适的，建议慢跑、快走、游泳、瑜伽、广场舞，还有室内的一些简单器械运动。

其次，运动量，每周5次左右，每次30-40分钟，还可以分次进行。有必要提醒平时不太运动的人，刚开始运动不要求多、求快，应该循序渐进地去调整，身体更容易接受，不容易产生损伤。

最后，多补水，选择合理时间，夏季运动容易出汗，所以说就更得多补水，以免出现脱水问题，而且，也容易耗损阳气，在运动之前，需要备好水。另外，运动时间，最好不要在饭后立马运动，也不要在睡前运动，都容易消耗过多的阳气，早上是阳气生发时期，推荐在早起后运动。

你体内的阳气是否充足，可对照以上表现自我判断一下，如果中了两个，可能就需要补充阳气了，别让阳气不足，拖垮你的身体，破坏整个身体健康。

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