如何知道身体是否疲劳，看自己身体是否有这3个表现

第1种表现：大脑反应迟钝

大脑是身体的指挥官，也是最需要休息的器官。想要打扰休息，只有身体处于睡眠的状态。如果长时间因为忙于工作缺少睡眠就，会影响大脑的工作导致大脑迟钝。

外国有科学家曾经对此做过一项研究，如果一个人3天不睡觉，大脑就会失去协调能力，如果5天不睡觉，就会出现幻觉，甚至身体无法被大脑指挥进行正常的活动。

第2种表现：呼吸、心跳不正常

疲劳的时候身体血液循环变慢呼吸快。衰弱。身体会感觉到胸闷气短，稍微活动一下就感觉气不够喘的。要是这个时候没有及时休息，并且进行更加剧烈的运动，就会导致猝死的发生。另外，当自己疲劳的时候，发现自己心跳速度异常，说明猝死的风险就比较高了。

第3种表现，经常打哈欠

身体正常的时候应该是有活力有精神头的，但是过度疲劳的话，就会不断地打哈欠，这可能是身体缺氧、缺血的表现，其实也是在提醒你身体需要。休息让身体好好地得到调节，让身体精神状态变好。

综上所述，生活是自己的，身体也是自己的，工作即使再忙碌，生活负担即使再大，没有一个健康的身体都是徒劳。当身体有以上种种表现的时候，你就要停下来休息休息，调整调整，让自己有更好的体力和精神力去做更多的事情。

比如做一做自己喜欢的事情，陪陪家人去城市的公园、游乐园走一走，或者是做自己一直想做的事情，钓鱼运动或者是去旅游都是可以的。

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