“大夫，我们几个老伙计，都在公园走圈锻炼，为啥就我半月板撕裂了？这不公平啊！”

这是今天来就诊的一位老爷子，发出的感慨，在现实生活中也确实有这样的情况，有的人通过走路收获到了健康，身体状态非常好，血压、血脂、血糖都得到了一定的控制，而有些人却导致了关节软骨的磨损，甚至半月板撕裂，那么为什么会出现这种情况呢？我们如何在行走健身的同时来规避这些风险呢？谢医生和您一起好好唠唠吧！

01走路锻炼对于老年人来说，好吗？

走路对于老年人来说，真的是一个非常好的健身方式，它有诸多的好处，走路非常的简便，并不需要特殊的器械、设备，另外适当的科学的行走可以很好的帮助我们控制血压、血脂、血糖，对于降低心血管疾病的发生风险也是有很大的好处，另外有研究显示，坚持走路锻炼的人群全因死亡率也会有明显的下降。

02既然走路这么好，为啥有人因此关节出问题？

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