原标题：年纪大了，胖点好还是瘦点好？研究提示：要长寿，千万别做苦行僧

随着生活水平的不断提高，国人的平均寿命也在逐渐增长，活得健康又长寿是很多老年人以及后辈们的期望，但到底如何才能更加健康长寿呢？很多朋友对于这一点却存在着认识误区。

就拿老年人的健康体重来说吧，我们有句俗语叫“千金难买老来瘦”，很多朋友都觉得，到了老年，人能够瘦一点，一定会有利于健康，而且往往会更长寿，但实际情况到底如何呢？我们今天就来聊一下这方面的话题。

一、想要健康长寿，“老来瘦”并不是最佳选择

很多朋友都认为老年人偏瘦一点会更加有利于健康，但实际上，诸多的科学研究都已经否定了这种观点。

要说明白这一点，我们先要了解体重指数（ BMI）的概念，体重指数是衡量人体胖瘦的一个基本指数，通常用体重的公斤数除以身高的平方所得，根据世界卫生组织给出的判断标准，通常BMI在18.5~25之间属于正常范围，BMI低于18.5则属于体质量偏轻，而如果在25~30之间，属于超重，而在30~35之间，属于轻度肥胖，而超过35则属于中重度肥胖的问题。

结合我国国人的体质，中国肥胖问题工作组对中国人的体重指数范围也进行了重新界定，体重过低的标准仍然是BMI低于18.5，而体重正常的范围为18.5~24，BMI在24~28之间为超重，而超过28则定义为肥胖。

无论是世界卫生组织的标准，还是国内相关机构的界定，对于体重指数来说，一般认为在22左右是相对标准的体重，而体重指数超过24或25，就属于超重的范围了。

通常我们认为肥胖是一种不健康因素，因此，如果从常规认知来说，老年人如果体重超标，应该是一种健康隐患，更容易导致疾病的发生，但近年来却有诸多研究发现，肥胖并不会增加老年人的死亡风险，甚至相比体质量偏轻的老年人，肥胖老年人的死亡率反而相对较低，这样的研究结论被称为“肥胖悖论”。

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