参加运动是为了放轻松的，所以在这个过程中不要太用力，而且也不要太过憋气，因为这样很容易就会导致血压急剧升高，而且还会引起大脑缺氧，容易引发其他一些疾病。

（3）不要突然做弯腰低头的动作

如果运动的时候突然做弯腰或者低头的动作，很容易就会导致血压大幅度的波动，而且在起来的时候就会导致大脑缺氧，引起头晕。所以为了安全起见，高血压病人的头部位置不宜低于心脏水平。

（4）不要喝凉水

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