血压偏高，尽量选择这4种运动方式，或许是稳定血压的“好帮手”

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血压偏高，尽量选择这4种运动方式，或许是稳定血压的“好帮手”

2021-04-12 16:25 来源： 梧桐深说

澳大利亚西澳大学研究指出，每天早上锻炼30分钟，就可以在一天的剩余时间里达到和药物一样的降血压效果。但是在运动过程中还要保持一定的规律，因为这样才可以帮助降血压以及减少心脏病和中风风险。

3、运动中“4不要”

（1）运动过程中不要急停急起

在运动的过程中，如果突然一下子起身的话，很容易就会引起血压骤升，导致头晕摔跤等意外发生。

（2）不要过度用力

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