想要稳定血压除了要采取以上4种运动方式之外，喝水也是非常关键的。一个成年人每天要喝2000毫升左右的水，保证充足的水能够缓解血液运输的压力，在喝水的同时也可以在水中加入几种小食材，对稳定血压有很大的帮助。

《本草纲目》中曾经有记载，蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草等食材都有促进血液循环，改善血管问题的效果，这也是现在中医常用的一种方式，部分是在药食同源的道理如下：

蒲公英：蒲公英能够清火凉血，清热解毒，消炎止痛，帮助排出血液当中的毒素和垃圾，血管更健康

苦丁：苦丁有清热解毒的效果，用苦丁泡水能够促进血液循环

罗汉果：罗汉果有着止咳化痰的效果，同时罗汉果也有很好的活血润肺的效果，用罗汉果来泡水喝能够改善血管问题

这几种食材虽然在日常生活中是比较常见的，但是如果想要制作的话会很麻烦，可以尝试小编给大家带来的这款茶包，拿出一包冲泡5分钟之后就可以饮用，不用浪费太多的时间和精力，如果有血压偏高的朋友可以点击上方链接了解一下，同时为了家里老人的健康，也可以作为春节礼物馈赠给他们。

结语：好了，今天就讲这么多了，如果你觉得讲得还可以就请转发加收藏，有疑问可以关注我获取更多相关健康知识，感谢您的阅读。

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。