每天适当的坐一坐运动，能够增加身体的代谢功能，提高身体内器官的活性，这样才能够辅助身体排出体内多余的垃圾。

3、多喝水，尝试喝调理血压的茶饮

对于高血压的患者来说，每天适当的多喝水，也是对身体健康的一种调整。如果在饮用的水中，加入对血液有益的小植物，那么对于调理血液，也能够起到辅助的效果。

在名医李时珍所著的《本草纲目》中记载，将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果等多味中医食材，一起放入水中浸泡后饮用，能够有效的起到保护血管、调理血液的作用。

药食同理的原理如下：

蒲公英：能够帮助身体促进代谢水平，提高身体内杂质的排出效率，还能够起到消炎消肿、清热凉血的作用；

苦丁：可以提高身体的代谢功能，帮助身体清除血液中的杂质，起到清热解毒，调理血液的作用；

罗汉果：能够增加身体内器官的活性，提高器官的抵抗力，降低身体内的毒素含量，加速清理体内杂质垃圾。

如果大家觉得自己根据茶方制作太麻烦，也可以选择购买小编推荐的这款调理血液的茶包，这款茶包是根据上述茶方制作成品，成分完全一致。在饮用时也非常方便，只需要将茶包放入热水中浸泡10分钟，就可以饮用了。

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结语：血压过高的人群，在日常的生活中，一定要多多关注自己的血压数值，掌握好血压的波动，将血压控制在安全的数值内。每天适当的喝点调理血液的茶，既能够帮助身体调理血液，又能够起到养生及预防的作用。

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