2、含胆固醇高的食物

当食物经过油炸之后，味道会特别的可口，但是如果长期食用油炸食物，却会造成身体内的胆固醇含量升高。

特别是高血压人群，尽量少出油炸类的食物，这样非常不利于血压的控制，平时还是要以清淡类的食物为主。

3、刺激性较大的食物

现在很多人都比较喜欢吃辛辣刺激类的食物，虽然说这类食物在吃的时候，非常的舒爽，但是却会刺激到血管。

如果高血压患者食用了刺激类的食物，那么很容易就会因为血管受到了刺激，而出现血压升高的危险。

高血压人群除了服用一定的药物外，建议在平时也要做好以下3点

1、注意休息，避免过于疲劳

血压偏高的人群，在平时要多多注意休息，避免出现过度劳累的情况，如果身体的压力过大，会影响到血压的稳定。

2、适量运动

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