血脂升高，体内的之后也会便会，人也会容易变胖，生活中，大多数患高血脂的人都是属于偏胖或者是过胖的人。

降脂“榜首”不是木耳和洋葱，而是它，若你爱吃，血脂或可降下来

对于降低血脂来说，首先的并不是木耳和洋葱，它们富含了多种营养元素，对于血脂高的人经常吃一吃，不会加重身体的负担，但是并不代表着能够降血脂。建议还是要专门补充一些降脂元素，如荞麦、沙棘、槐米、桑叶、菊花的草本植物，这些植物中富含芦丁、芸香苷、烟酸、桑叶多糖、黄酮类等降脂成分，可以提取这些降脂成分配伍成麦芦丁酸，可以防止脂质在血管壁中沉积，消除血管斑块，疏通血管，进而降低血脂，养护血管。

此外，还需要注意3点

①注意饮食

高血脂人群要注意日常的饮食，少吃一些油炸、高糖、重盐的食物，多吃一些富含膳食纤维和维生素的食物，建议用餐的时候少量多餐，每次用餐控制7分饱左右。

②作息要有规律

少熬夜，每天睡眠时间控制在7-8小时，晚上尽量不要超过11点入睡，不然会影响人体的代谢，不利于脂质垃圾排出体外。

③坚持锻炼

日常生活中不要长期久坐不动，尤其是高血脂人群，更应每天多运动，建议每天空出30分钟的时候，多一些运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等。

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