有脂肪肝的人，要适当减少应酬，应酬中不是喝酒便是大鱼大肉，喝酒加重肝的解毒负担，大鱼大肉导致脂肪堆积，都是养肝最不利的行为，除此以外，养肝还要少熬夜，保持高质量的睡眠，肝在睡眠中能自我修复，晚上1-3点的修复功能最强，一定不要错过。

3、多吃以下这3种食物

决明子枸杞茶

决明子和枸杞都能清肝明目，有养肝的功效，决明子能清洁血管垃圾，降低胆固醇的含量，起到降血压的作用，而枸杞还能补肾益精，强壮筋骨，枸杞中的微量元素铁、磷等，可帮助人体调节免疫力，保肝益肝，枸杞也是中医里肝病的常用药材。有脂肪肝的人，不妨每天泡一杯决明子枸杞茶喝。

紫甘蓝

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