45岁之后的人们就已经进入到了一种生命的高危期，在这个年龄段的一些人到中年就会感到自己力不从心，其中包括生活工作学习压力的基础上面，上有父母需要自己赡养下则有子女需要抚养，这一种情况加上长期的熬夜劳累，身体休息得不到一定的休息，就很有可能会出现生命的高危期，那么为了身体的健康生活之中都需要改变哪些小习惯哪？

1、不要熬夜：很多的人可能都是为了自己的工作学习上面的压力太大，不同程度的都会出现一定程度上面的敖夜，特别是夜间10点之后都需要得到休息的这么一个时间段。

身体的各个组织和身体的器官都是一种新陈代谢细胞老化促进新的细胞生长的一个重要时期，如果自己经常性的熬夜，睡眠质量不好的情况之下，那么或许就会增加植物神经功能紊乱的这一症状，严重者甚至还会影响心肌缺血缺氧的这一症状。所以，减少熬夜的疲劳战，保证自己合理适当的休息时间。

2、饮食不规律：一部分的人可能为了长期的工作和活以及学习，从而造成进食的时间以及进食的规律性都不是在科学进行的饱餐之后，或者是饮食的不规律。

其中包括一些新陈代谢反应的不及时，这么一个情况或许就会出现身体胃肠道的症状从而出现胃肠的紊乱、胃炎、胃溃疡或者是胃糜烂，这些高危的人群或许也就会诱发胃部疾病的这一风险。

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。