早餐吃麦片是非常不错的一种选择，麦片制作含有非常丰富的膳食纤维，富含B族的维生素，可以为我们的身体补充多种的矿物质和微量元素又可以增加一定的饱腹感，让我们不至于在午餐之前就肚子咕咕叫。

很多的燕麦片也都被做成了早餐麦片，其中燕麦也被磨成了接近碎末，不仅膳食纤维损失非常的严重，B族的维生素也会大量的流失。

另外，为了保证一定的口感，其中会加入甜味剂（糖精等），葡萄糖、奶精等相关的添加剂，不仅营养成分没有加工之前全面，而且又可以让人摄入更多的糖分，所以并不值得推荐。

早餐吃燕麦片真的好吗？提醒：这几件事情各位一定要知晓，别忽视

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