夏天心血管疾病高发，那么养“心”至关重要，权威专家送出养心五个最佳，四个最怕，三个法宝！

养心五个最佳：

养心四个最怕：

养心三个法宝：

（1）按揉内关穴

腕横纹上三指位置，左右手轮换按揉20-30次。

（2）番茄+红小豆

番茄红素抗氧化可以清除自由基，保护心血管。红小豆可以补血、祛湿、沥水，改善血液循环。

（3）伸懒腰+上下蹲+转脚踝

伸懒腰：双脚与肩同宽，十指交叉翻掌向上，踮起脚尖保持5秒，5-10次/组

上下蹲：双腿并拢，双手护膝，十趾抠地，慢慢下蹲，保持20秒，5-10次/组。注意哦，低血压人群不适合做这组训练。

转脚踝：顺时针逆时针交叉环绕脚踝，转动20圈/次，5-10次一组。

内容来自BTV生活频道《全民健康学院》

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来源：民生热点

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