衰老是我们无法避免的一个正常的生理过程，虽然无法逃避，但是能够延缓衰老的速度，女性面对衰老可以说是非常害怕的，为了延缓衰老速度，非常注重对皮肤的保养。女性想要延缓衰老，除了生活中要注意保养和多运动之外，饮食上也要多注意生活中多注意

女性不想“老得快”，建议多吃5种食物，鱼肉在列，有你喜欢的

1、黑米

黑米当中的营养成分非常丰富，而且黑米被称为是米中之王，有开胃健脾的效果。玉米中含有花青素，有一定的黄酮活性类物质。黑米有较强的抗氧化性，能够帮助去除体内的自由基，延缓衰老，女性不想老得快的话可以多吃一些黑米。

2、西红柿

西红柿吃起来酸甜可口，具有开胃的效果，还可以帮助对抗衰老。西红柿当中含有维生素C有美白的作用，抗氧化性也较强，可以清除体内的有害自由基以及垃圾和毒素。女性朋友经常吃西红柿，能够起到美白的作用，所以女性不想老的快，可以每天吃一个西红柿。

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