张阿姨最近喜笑颜开的，一看就是好事来了，原来上周张阿姨25岁的儿媳生了个大胖小子，这孩子对于张阿姨来说真的盼了很久，因为张阿姨的儿子今年都38岁了，是属于老少夫妻的，现在好不容易有了这个孩子，怎能不开心呢。

不过大概两周之后，我发现张阿姨像变的了个人一样的，见面也不打招呼了，就算别人同她打招呼也是简单的应一声，我们都不知道发生什么事了，还是我婆婆回来跟我说，张阿姨的媳妇最近不是很舒服，好像是乳腺之类的疾病，再加上现在奶水少的可怜，孩子天天哭闹，几乎每天吃不饱，而且会回奶，影响奶水的分泌。

后来我们都建议张阿姨带着儿媳去医院检查下，一经检查之后发现，其实不是什么大问题，只是乳腺有些堵塞而己，最主要还是油腻汤水喝多了，其实吃太多的油腻汤，不仅无法增强奶量，而且还易造成乳腺一类的疾病，对于这一点，做妈妈的一定要注意。

医生提醒：奶妈要少吃五种食物，否则每吃一次奶水减半

1.油腻食物

在我们中国，针对产后滋补最优先考试的就是油腻汤，觉得吃的越多奶水越多，觉得吃的越好奶质越好，其实不然，经常性的吃油腻食物，不仅会造成乳腺堵塞，而且还会造成奶水少，甚至导致不分泌奶水的情况发生。

2.韭菜

韭菜美味又营养价值高，最主要是膳食纤维组力，但是对于奶妈来说，不能经常性的吃韭菜，吃多了易造成奶量减半。

3.凉性水果

以前中国女人做月子一般不吃水果，现在科学上来说需要适当的吃一些水果，但是在选择水果的问题也是有讲究的，如西瓜、蔬果一类的凉性水果要少吃，易造成奶质差。

4.人参

人参是一种特别滋补的东西，对于女性有很好的功效，需要被气血的女性可以吃一些。但是哺乳期的妈妈就别吃了，会导致奶量越来越少的。

5.酒精

在中国很多地方月子期间会给宝妈喝一些甜酒之类的，其实甜酒也是有酒精的，吃了之后会渗入奶水中，宝宝吃了易造成风险，也易拉肚子。

医生建议：若想奶水充足，可以试试这3种汤，下奶多，不发胖

1.乃立多

功效：这是一种天然的食疗方，是现在月子中心最常见的下奶食方，里面有豌豆、木瓜、葛根、红枣等多种天然食材，针对产后恶露多，产奶水，气血差等问题都可以吃，非常适合哺乳期的宝妈饮用。

其中，豌豆：疏通乳腺，补充植物蛋白；

木瓜：补充维生素C，养颜下奶；

红枣：补血益气，提升母乳营养

葛根：清热通乳，促进恢复。

食材：乃立多、热牛奶

做法：搅拌冲泡就可以吃了。

2.丝瓜鸡蛋汤

功效：产后多吃丝瓜有利于奶量的增加，而且还能更好调气被血，平时爱吃丝瓜的可以多给哺乳期妈妈喝喝。

食材：丝瓜、鸡蛋

做法：

将丝瓜洗一下，然后放在水里煮15分钟的样子，然后再把打散的鸡蛋放进去，搅拌一下即可食用。

3.莲藕红枣汤

功效：莲藕可以促进气血循环，还能帮忙宝妈养血补气，对于产后妈妈来说，这道汤再适合不过了。

食材：莲藕、红枣8颗

做法：将洗好的莲藕放在清水里面煮，大约煮30分钟即可，总之莲藕烂的差不多为止，然后放点盐放点葱花就可以吃了。

来源：老程健康谈

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