营养好吃的食物，坚持吃一些，美容养颜、排毒清肠，不可忽略

海带

海带是我们常见的水产类食材,一般在菜市场或者是超市都是有的卖的，是很不错的养生食品。海带含膳食纤维、烟酸、碳水化合物、维生素E、热量及碘、钙等多种营养成分，具有降压降脂、美容养颜、排毒清肠、改善体质等功效。

黑椰枣

黑椰枣中含有大量的维生素以及蛋白质，是普通水果的数倍之多，在满足人体所需营养的同时，还能清理肝脏内的毒素与重金属。所以日常生活中多吃一些黑椰枣，帮助我们润肺止咳的同时，还能排毒护肝，润肺肠通便，增强免疫力。

树莓

树莓是生活中很常见的一种水果，看上去色泽鲜亮，感觉非常诱人，清洗之后就能食用。它含有丰富的营养物质，对于女性来说，它不仅美容养颜，同时可以减肥瘦身，特别是对于皮肤不好的人，它能使人的皮肤更加光滑，更显得年轻。

咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！

来源：左史记言

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