在夜晚睡觉的时候，人体内的一些水分会通过呼吸、皮肤等部位消耗。在清晨起床之后，人体内就会处于缺水的状态当中。

此时适当的补充一杯水分，能够快速缓解身体缺水状态，可以避免出现口干、口苦等现象。另外，能够为体内的各个脏器提供较多的水分，达到提升器官功能的作用。

有些人在早上的时候喜欢喝白开水，而有些人喜欢喝一些茶水或其他水，所以有很多人想知道，每天早上起床之后，到底喝一杯什么样的水比较好呢？下面，就为大家详细介绍一下。

早晨第一杯水喝什么好？

一、白开水

不管是哪一类人群，在早上起床空腹的时候，最适合喝的一杯水便是白开水。经过一夜睡眠之后，人体当中会缺乏大量水分，血液黏稠度会增加，导致全身血液循环速度比较慢。

而白开水的热量非常低，吸收速度也特别快，进入人体之后可以快速稀释血液，促使体内的血液循环速度加快，可以为大脑、心脏、肾脏、胃肠道等各个器官提供新鲜血液支持。

比如对于患有高血压的人群来说，每天早上起床后适当喝一杯白开水，可以有效减轻早上血压高峰期所引起的头痛，头晕等不适感。

而对于儿童、青少年等人群来说，每天早上起床之后，空腹喝一杯白开水，可以刺激胃部蠕动，达到提高食欲的作用。还能够润滑肠道，起到促使排便的功效。

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