十月怀胎，是一件非常漫长而又艰辛的道路，是需要孕妈小心翼翼对待，不管是在生活中还是饮食上，都是要处处小心。秋冬正值养生的好时节，孕妈这个时候也是可以多吃点养生的食物，增强自己的免疫力，对孕妈自己和宝宝都好!尤其是多和这几款汤，孕妈你喝了几个了?

一、海带排骨汤

秋冬季喝一些海带汤有能够起到很好的御寒效果，而且海带中的含碘量非常高，孕妇适量吃点海带，能够补充碘的摄入量，以免造成胎儿发育不良、智力低下。海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

海带含有钙，可促进胎儿的骨骼发育。丰富的碘也能使母婴同时受益，让孕妇的头发有光泽，让胎儿的头发更浓密。孕妇喝海带排骨汤可以补钙，因为在妊娠期间，宝宝所需的钙含量和各种微量元素也是越来越多的，孕妇吃海带排骨汤可以给自己和腹中胎儿补充大量的营养，尤其是钙质，可以促进胎儿牙齿和骨骼的发育。

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