每年9月，是新疆西梅大量上市的时候，很多朋友其实对西梅还是一知半解，这西梅到底是什么？有那么好吃吗？这个时候啊必须要给大家讲一讲这西梅的功效~

西梅是一种营养丰富的水果，它含有维生素、抗氧化剂、叶酸等，还富含铁、钾及其他营养物质，每天吃几颗小小的西梅，能促进人体健康，增强身体活力，是现代人的健康佳果。常吃西梅，对人体有许多好处。

多吃西梅的好处

一、抗衰老

西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效，吃西梅可以补充人体生命活动必需的各种维生素，微量元素和膳食纤维，西梅是所有生果中含有抗氧化剂最高的。

二、补血养颜

西梅中铁元素的含量非常丰富，可以为人体补充铁质，预防缺铁性贫血，还会使得人气色变得更红润。

三、清除血栓

西梅中含有大量的花青素，具有强效的抗氧化作用，食用之后可抑制血液中形成的低密度胆固醇形成，清除已经形成的血栓，花青素主要含在西梅的果皮中，因此，吃西梅不要去皮。

四、润肠通便

西梅中含有大量的膳食纤维，膳食纤维在食用之后能在胃内大量的吸水膨胀，能使粪便更湿润，也能刺激肠道蠕动，促进粪便排出体外，能起到很好的润肠通便作用，防止便秘。

大家听了这西梅的功效是不是非常心动呢，不过芹姐要在这里提醒大家，以下这2种人是不建议吃西梅的~

这2种朋友不建议吃西梅

1、腹泻患者不宜吃西梅

由于西梅中含有较多的酸性物质和膳食纤维，有润肠通便的作用。腹泻患者和急慢性肠胃炎患者最好少吃西梅，以免引起或加重腹泻。

2、糖尿病患者不宜吃西梅

西梅虽然吃起来有点酸酸的，但并不代表它的含糖量就低，相反西梅中的糖分含量很高，并且是以葡萄糖和果糖为主，所以糖尿病人也不建议食用。

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来源：医承有道

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