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我经常分享给女儿做的一日三餐，很多网友都好奇我女儿会不会很胖。我很关注女儿的身心健康，我女儿从小学三年级开始，每天都跳绳。我女儿刚开始跳绳，我每天都监督着，教她规范动作，督促她跳到一定的数量，经过一个多月，女儿养成了跳绳，我才让她自己跳绳。后来为了应付中考，我陪着她长跑。我女儿已经养成了锻炼身体的习惯。我女儿每天都会跑步和跳绳，在饮食上面，她对自己很严格，早餐最喜欢吃沙拉，不用油不用糖也不用调料，这次就分享她最爱吃的早餐，10分钟就能做好早餐，低脂饱腹又很营养。我女儿经常都吃沙拉和水果奶昔当早餐。我女儿就是这样吃，她还坚持运动，不仅没有长胖，还越来越苗条。

女儿最爱吃的早餐就是牛油果鸡胸肉沙拉和芒果奶昔，做起来非常简单，但这样的早餐完全满足了营养早餐必备元素。一份营养早餐要有碳水化合物、蛋白质、蔬菜水果和奶类。牛油果鸡肉沙拉有鸡胸肉、鸡蛋、藜麦、牛油果、芒果，芒果奶昔用了半个芒果和300毫升牛奶。藜麦是近期很受欢迎的主食，藜麦是一种农作物，藜麦被列入健身人士的健身食谱，藜麦的蛋白质含量很高，藜麦还可以延缓胃的排空速度。鸡胸肉和鸡蛋都有优质的蛋白质，牛油果和芒果都是水果，这份早餐营养又很好吃。

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